Salute e malattia
Molti integratori e bevande energetiche contengono ingredienti sintetici e naturali. Alcuni hanno stimolanti erboristici e sostanze non ancora approvate FDA. Importante leggere etichette e conoscere ingredienti comuni.
Due tipi principali: energy drink, e compresse/capsule energetiche. Entrambi possono contenere vari stimolanti naturali o ingredienti che dichiarano di aumentare energia/migliorare performance atletiche. Rapporto 2008 su energy drink: ingredienti top: caffeina ed erbe contenenti caffeina (guaranà, cola), ginseng, taurina, inositolo, Ginkgo biloba, carnitina.
Alcuni integratori (ginkgo, ginseng) ancora in studio clinico. Ma effetti a lungo termine di certi chimici sono noti. Secondo Mayo Clinic: caffeina ed erbe contenenti caffeina causano nervosismo, irritabilità, insonnia, tachicardia, ipertensione.
Nella scelta, cerca prodotti ricchi di vitamine (es. B12) che aumentano energia naturalmente. Evita integratori con ingredienti non approvati FDA (es. guaranà). Evita uso a lungo termine di prodotti con caffeina: può portare a tossicità da caffeina, aritmia, palpitazioni, possibili crisi indotte da caffeina.
Integratori alimentari