Salute e malattia
L'acidofilus è un tipo di probiotico, o microrganismo che si crede migliori la salute digestiva, e si trova in integratori e alimenti. Tranne in rari casi, assumere acidofilus è sicuro e causa pochi effetti collaterali. "Le persone in culture di tutto il mondo mangiano yogurt, formaggi e altri alimenti contenenti colture vive da secoli," dice Martin Floch, MD, professore di gastroenterologia a Yale University, co-autore di "Probiotics: A Clinical Guide," e consulente per la Dannon Company.
Ricerca il miglior tipo di acidofilus per te, basandoti sulla tua ragione per assumerlo. I ricercatori medici hanno usato Lactobacillus acidophilus già negli anni '50 per prevenire l'effetto distruttivo degli antibiotici; tuttavia, recenti studi per trattare diarrea del viaggiatore e stitichezza, con diversi ceppi di lattobacilli, hanno prodotto risultati misti. Potresti dover sperimentare con diversi ceppi per trovare quello che funziona meglio per te.
Valuta le migliori forme di acidofilus per te, basandoti sulle tue preferenze personali. L'acidofilus è disponibile in molte forme tra cui polveri, capsule, compresse, e alimenti come yogurt, latte acidofilus, kefir, formaggio, crauti e persino barrette salutari ricche di acidofilus. Secondo Stefano Guandalini, MD, professore di gastroenterologia alla University of Chicago School of Medicine, "È davvero una questione di preferenza personale." Aggiunge che qualsiasi forma va bene finché ha livelli adeguati di organismi vivi. Le dosi efficaci vanno da appena 50 milioni di cellule vive per alcuni organismi fino a 1 trilione di cellule per dose per altri.
Valuta l'alimento o integratore di acidofilus esaminandone l'etichetta. L'etichetta dovrebbe includere il genere e la specie specifici degli organismi che contiene (ad esempio Lactobacillus rhamnosus). L'etichetta dovrebbe anche indicare il numero di organismi contenuti in una singola dose; quanto spesso dovresti assumerlo; usi raccomandati, basati su studi scientifici; informazioni sulla conservazione, specialmente se richiede refrigerazione e informazioni di contatto per l'azienda.
Consulta il tuo medico o fornitore sanitario prima di assumere qualsiasi acidofilus per assicurarti che non interferisca con qualsiasi farmaco che potresti assumere. Per esempio; se attualmente assumi antibiotici, è meglio aspettare di completare quel trattamento, poiché gli antibiotici uccideranno i batteri buoni insieme a quelli cattivi. Inoltre, assicurati che l'acidofilus non sia controindicato per qualsiasi condizione medica che potresti avere.
Assumi il tuo acidofilus scelto secondo le indicazioni sull'etichetta, salvo diversa indicazione del tuo fornitore sanitario.
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