Salute e malattia
L'AdvoCare 24-Day Challenge è un programma suddiviso in due fasi: cleanse (purificazione) e max. La prima fase serve come fase di preparazione per la fase max, che vi aiuta a perdere peso e tonificare i muscoli. Se siete interessati a diventare più magri attraverso un approccio supplementare, l'AdvoCare 24-Day Challenge potrebbe essere giusto per voi.
Fate una colazione regolare al mattino consistente in frutta, e se necessario, farina d'avena o uova. Bevete acqua con la colazione.
Fate un pranzo leggero come un'insalata e completatelo con proteine. Bevete acqua con il pranzo.
Fate uno spuntino tra pranzo e cena consistente in frutta o verdura. Bevete un pacchetto Spark per energia, se necessario.
Create la cena, consistente in 4-6 porzioni di Omegaplex e frutta o verdura. Includete acqua con la cena.
Prendete le compresse Herbal Cleanse prima di dormire con acqua.
Ripetete questi passaggi per i successivi 10 giorni, poi passate alla fase max.
Bevete uno Spark e un pacchetto MNS prima di fare colazione. Per colazione, fate un meal replacement shake e un pacchetto MNS.
Prendete un pacchetto MNS prima di pranzo. Fate uno spuntino consistente in uova e frutta o verdura, o sostituite uno dei due con una scatola di tonno o gallette di riso.
Fate un pranzo consistente in una proteina e verdura, come insalata di pollo.
Fate uno spuntino simile al passo 2, ma includete uno Spark con esso.
Fate una cena simile al vostro pranzo, consistente in una proteina e verdura. Ripetete questi passaggi per i successivi 14 giorni.
Nota critica: Programma MLM (multi-level marketing) con claim dimagrimento non supportati da RCT indipendenti. Prodotti: Spark (caffeina+vitamine), MNS (multivitaminico+omega3+probiotici), Herbal Cleanse (lassativi: senna, cascara), Meal Replacement (proteine+fibre). Rischio: dipendenza lassativi, costo elevato, claim non evidence-based. Approccio sostenibile: deficit calorico moderato, cibi integrali, esercizio, sonno, medico/nutrizionista.
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