Salute e malattia
La biotina, nota anche come vitamina H, è un membro idrosolubile del gruppo delle vitamine B. La biotina è benefica per il corpo umano nello scomporre gli alimenti per creare energia. La maggior parte degli individui riceve la quantità raccomandata di biotina (tra 30 e 100 mcg) nella loro dieta quotidiana da alimenti come uova, banane, noci, farina d'avena, fegato e salmone. La biotina può essere assunta per via orale come integratore dietetico ed è inclusa nella maggior parte dei multivitaminici.
La biotina è un importante coenzima nel metabolismo del corpo umano di grassi, proteine e carboidrati. Gli integratori di biotina sono raccomandati in alcuni programmi di perdita di peso per la sua capacità di scomporre i grassi e produrre energia.
Il ruolo della biotina nella sintesi dei grassi ha molti benefici per capelli e unghie. Gli integratori di biotina sono comunemente usati per rafforzare unghie deboli, sottili o fragili e per promuovere la crescita dei capelli. La biotina è anche benefica per le persone che sperimentano la perdita prematura dei capelli.
Una mancanza di biotina può causare problemi alla pelle, inclusa la crosta lattea per i neonati. Le croste bianche o gialle di pelle secca dalla crosta lattea possono essere alleviate con integratori di biotina.
Secondo la Mayo Clinic, "Nessun effetto collaterale è stato riportato per la biotina in quantità fino a 10 milligrammi al giorno". Qualsiasi eccesso di biotina nel sistema è generalmente escreto nelle urine perché è una vitamina idrosolubile.
Chiunque assuma farmaci da prescrizione o senza prescrizione dovrebbe controllare con il proprio fornitore sanitario per discutere il dosaggio di biotina e le precauzioni per possibili pericolose interazioni farmacologiche con la biotina. Attualmente, non ci sono note interazioni farmacologiche con la biotina, ma alcuni antibiotici e farmaci per le convulsioni possono causare una carenza di biotina nel corpo.
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