Integratori Nutrizionali Completi: Aumenta Energia e Salute

I prodotti nutrizionali tutto-in-uno aiutano chi manca di tempo o risorse per ottenere una dieta bilanciata e nutriente. Questi prodotti possono dare una rapida spinta al tuo sistema immunitario, routine di allenamento e livelli energetici. Diversi tipi di prodotti tutto-in-uno soddisfano esigenze diverse. Ci sono alimenti veri, pillole vitaminiche e polveri tra cui scegliere e dovresti valutare le opzioni prima di iniziare ad acquistare.

Vitamine

Molti multivitaminici sono disponibili per l'acquisto, e probabilmente hai visto spot per alcuni come Centrum e One A Day. Alcuni sono formulati per esigenze individuali specifiche, come per donne in gravidanza o persone anziane. Aziende come NewChapter offrono molti integratori per una vasta gamma di persone, come chi cerca di ridurre stress, perdere peso o ridurre sintomi depressione. NewChapter usa pillole vitaminiche da cibo intero da prendere a stomaco vuoto. Integratori vitaminici liquidi come Enviva, affermano tassi di assorbimento molto più alti dei tradizionali multivitaminici in pillole. Fai attenzione con i multivitaminici, però, e chiedi sempre al tuo medico prima di introdurne uno nella routine quotidiana. Alcuni studi sostengono che non c'è legame tra prendere un multivitaminico e ricevere un sistema immunitario potenziato. Uno studio di Alexander J Sutton e Alia El-Kadiki non ha trovato legame significativo tra multivitaminici e protezione dalle infezioni migliorata negli anziani.

Proteine per Allenamento

I mix proteici per allenamento contengono una varietà di nutrienti e un sacco di proteine per l'appassionato di fitness. Ci sono molte varietà e gusti, e molti contengono proteine del siero, creatina e altri nutrienti per alimentare la crescita muscolare. Nutrisport offre integratori per chi desidera aumentare di peso, perdere peso o avere più energia. Sono perfetti per chi vuole cambiare il proprio corpo, ma possono avere effetti avversi se consumati in eccesso.

Alimenti Ricchi di Nutrienti

Alcuni cibi hanno semplicemente un sacco di vitamine, antiossidanti e minerali, e molti sono frutta e verdura. Mangiare frutta o verdura significa mangiare un prodotto alimentare reale, biologico e naturale. Molti multivitaminici non forniscono nutrienti naturali, ma sintetici. Mangiare questi cibi ti rende più propenso a sentirti sazio dopo il consumo, il che può aiutare a portare a una sana perdita di peso. Molti siti web possono aiutarti a trovare le verdure, frutta e ricette perfette per creare una dieta sana da prodotti alimentari naturali gratuitamente, come Whfoods.com.

Scegliere Cosa è Giusto per Te

Le versioni sintetiche di alcuni nutrienti potrebbero possedere le stesse qualità dei nutrienti reali, ma alcuni come la vitamina E sintetica non danno la stessa spinta di quando si trovano naturalmente. Secondo Jack Challem, autore da lungo tempo su nutrizione e ricerca vitaminica, la vitamina E sintetica potrebbe richiedere fino a tre volte la quantità naturale per gli stessi effetti. Mangiando prodotti naturali, promuovi una dieta sana e sei più propenso a ottenere e mantenere una sana perdita di peso. Alcune persone non hanno il tempo per cucinare e mangiare frutta e verdura, e queste persone possono beneficiare da un integratore vitaminico. Parla con un medico, poiché alcuni studi hanno mostrato poco o nessun effetto – e possibilmente anche effetti avversi – dall'assunzione di multivitaminici e integratori vitaminici.