Salute e malattia
L'elastina, una proteina presente nei nostri organi, pareti arteriose e pelle, si degrada naturalmente nel tempo, rendendo organi, tessuti connettivi e pelle meno resilienti e giovani. Il corpo smette di produrre nuova elastina nella prima adolescenza, ed è difficile stimolarne la produzione una volta cessata. Tuttavia, esistono diversi modi semplici per proteggere l'elastina che hai dalla degradazione, o persino ripristinare l'elastina esistente, contrastando segni d'invecchiamento come pelle cascante e rughe.
Evita stress ambientali. Uno dei modi migliori per prevenire la rapida degradazione dell'elastina è stare lontano da stress ambientali come luce solare, smog e fumo che causano usura. Evita l'esposizione diretta al sole e indossa sempre una crema solare di alta qualità, a spettro completo. Se fumi, smetti il prima possibile.
Mangia cibi ricchi di antiossidanti. Proteggi la tua giovinezza dall'interno mangiando bacche scure, broccoli, arance e pompelmi. Gli antiossidanti in questi cibi difendono il corpo dai radicali liberi, che causano la degradazione dell'elastina. Mangia anche cibi ricchi di omega-3 e omega-6, come salmone, noci, avocado e olio d'oliva.
Assumi integratori che stimolano elastina e collagene. A volte è difficile ottenere tutti gli oli essenziali e vitamine solo dalla dieta. I migliori integratori per ripristinare l'elastina sono zinco, vitamina C e acido ialuronico, che blocca l'umidità tra le cellule cutanee, impedendo la disidratazione dell'elastina.
Bevi molta acqua. L'elastina si degrada più velocemente quando disidratata. L'idratazione ammortizza anche pelle e organi, proteggendoli dai danni, e permette al corpo di eliminare rapidamente le tossine che invecchiano l'elastina.
Fai esercizio quotidiano. L'esercizio regolare e moderato aumenta la frequenza cardiaca e la circolazione, facendo funzionare tutto il corpo più efficientemente e liberandosi più velocemente delle tossine. L'esercizio riduce anche lo stress, che causa il deterioramento dell'elastina.
Applica lozioni che stimolano l'elastina. Mentre dieta sana ed esercizio sono i modi più efficaci per proteggere l'elastina, a volte serve aiuto esterno. Qualsiasi lozione che idrati bene migliorerà l'aspetto della pelle e aiuterà a mantenere l'elastina esistente. Le migliori lozioni per ripristinare l'elastina cutanea contengono vitamina C, vitamina A e zinco. Per risultati ottimali, consulta un dermatologo per una crema a base di vitamina C o retinoidi a forza prescrittiva.
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