Salute e malattia
Le cellule T sono un tipo di globuli bianchi che svolgono un ruolo importante nell'immunità del corpo. Le cellule T regolatorie, un tipo specifico, sono particolarmente importanti per mantenere l'equilibrio del sistema immunitario. La funzione e la quantità delle cellule T possono essere influenzate da e contribuire a molte malattie e condizioni, inclusi AIDS e certi tumori. La ricerca mostra che mantenere una dieta sana è uno dei modi migliori per proteggere il sistema immunitario.
Ricerche recenti mostrano che un componente del tè verde aumenta naturalmente le cellule T regolatorie. Gli scienziati guardano ora al tè verde come opzione migliore dei farmaci. Dovresti bere almeno una tazza di tè verde al giorno, anche quando sei sano, come misura preventiva. Il tè verde si beve freddo o caldo. Se non ti piace il sapore, mascheralo mescolandolo in succhi, frullati o persino zuppe.
La papaya, soprattutto la Carica Papaya, è stata recentemente trovata ad aumentare le cellule T regolatorie, ma è stata usata per secoli per trattare molte malattie e tumori. Il frutto, i suoi semi e persino le foglie sono benefici. Prova a mangiare frutto maturo, frutta secca o bere tè di foglie di papaya. Più forte il tè, più efficace si dice sia.
Acido folico, vitamina B6, riboflavina e tiamina sono particolarmente importanti per il corretto funzionamento delle cellule T e la loro quantità. La lista non finisce qui. Cibi ricchi di vitamine e minerali sono essenziali per mantenere alto il conteggio delle cellule T, e questo significa mangiare molta frutta e verdura. Frutta e verdura crude sono il modo migliore per ottenere il massimo di questi nutrienti. Verdure a foglia verde scura, cavolfiore, broccoli, zucca, pomodori, fragole e carote sono tutti prodotti ricchi di nutrienti che possono aumentare le cellule T.
Le proteine e i loro aminoacidi sono un ingrediente vitale nel conteggio delle cellule T. Molti cibi ricchi di proteine contengono anche vitamine, minerali e acidi grassi sani che aumentano la funzione delle cellule T, inclusi fegato, pesce e crostacei. La salute intestinale è anche essenziale per aumentare le cellule T perché gran parte del sistema immunitario dipende dall'intestino per assorbire nutrienti. Uno dei modi migliori per migliorare la salute intestinale è mangiare cibi ad alto contenuto di fibre come cereali integrali e legumi.
Alimentazione sana