Salute e malattia
Il corpo umano richiede certe cose per sostenere la vita, inclusi consumo di cibo e acqua. La qualità della tua vita dipende largamente dalla qualità di cibo e acqua che consumi, con impatto diretto sulla salute. La mancanza di cibo o acqua impatta la sopravvivenza immediata, mentre i cibi che mangi sono mattoni per il tuo futuro, breve e lungo termine. Non tutto cibo e bevanda è uguale e può creare cicli distruttivi che portano a malattia.
Il cibo definisce ciò che ingerisci per alimentare il corpo. Si scompone in tre componenti base: carboidrati, proteine, grassi. Tutti forniscono funzioni critiche: il corpo usa ciò che serve per energia, espelle scorie, immagazzina il resto. Mangiare troppo poco priva il corpo dei nutrienti necessari ora, e malfunziona. Mangiare troppo significa più peso in eccesso da smaltire con più energia.
Il corpo è fino al 75% acqua, che va continuamente reintegrata per far funzionare gli organi. Mentre il cibo è importante, puoi vivere giorni e settimane senza prima di rischiare fame. L'acqua è ben più critica. Senti effetti disidratazione lo stesso giorno in cui privi il corpo di questa risorsa vitale. Quando hai sete, sei già disidratato.
Come il carburante per l'auto, i cibi che usi per alimentare il corpo ne influenzano le prestazioni. Cibi economici pieni di conservanti e additivi nascosti (zucchero) portano a schemi distruttivi picchiando zucchero nel sangue. Energia sale e crolla drasticamente. Hai di nuovo fame, generalmente per quegli stessi cibi ad alto zucchero per riprenderti dallo schianto da zucchero. Ciclo si ripete, riempiendo corpo di cibi che sostengono energia senza nutrienti vitali, portando a sovralimentazione, che può causare obesità, diabete, malattie cardiache.
Il giusto consumo di cibo e bevande aiuta a mantenere peso corporeo sano e vitalità ottimale, quindi scegli saggiamente. Mangiare cibi più sani, generalmente proteine animali magre o dieta principalmente vegetale, fornisce nutrienti per far funzionare il corpo correttamente. Mantenere idratazione corretta, generalmente 8 bicchieri d'acqua al giorno, aiuta a perdere chili in eccesso e mantenere peso sano. Sostituire quei 8 bicchieri con bevande piene di zucchero, caffeina, alcol lavora contro l'idratazione e influisce negativamente sul corpo.
Alimentazione sana