Aumentare la Produzione di Lipasi: Benefici, Alimenti e Metodi Naturali
L'enzima lipasi è composto da acidi amino usati per aiutare il corpo a catalizzare le molecole di grasso o lipidi in glicerolo e acidi grassi nell'intestino tenue. Gli enzimi lipasi possono essere prodotti dal pancreas e dalla lingua e si trovano nel cibo. Gli enzimi sono responsabili di una serie di funzioni biochimiche critiche per il tuo corpo per trarre nutrimento dal cibo che mangi, eliminare i rifiuti e distribuire i nutrienti. Poiché gli enzimi fanno parte di una catena di reazione dinamica, ci sono una serie di fattori che possono accelerare la produzione di enzimi lipasi e il modo in cui il corpo metabolizza il cibo.
Istruzioni
- Studia l'indice glicemico (IG) per conoscere il tipo di carboidrati contenuti nel cibo e come influisce sul tuo corpo una volta mangiati. Gli studi dimostrano che consumare cibi ad alto indice glicemico accelera il metabolismo, innescando l'insulina per abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Il corpo risponde rilasciando lipoproteina lipasi (LPL), l'"enzima grasso". Dopo aver mangiato cibi ad alto IG, potresti sperimentare energia ridotta e fame poco dopo.
- Mangia cibi ad alto indice glicemico con un IG superiore a 70 per stimolare il rilascio di LPL. I cibi ad alto IG sono solitamente cibi bianchi processati come pane bianco, pretzel, ciambelle, patatine di mais, patate istantanee e waffle.
- Esercitati regolarmente per aumentare il metabolismo e stimolare i livelli di lipasi. Trova modi creativi per inserire movimento nella tua routine quotidiana come parlare al telefono in piedi, salire le scale invece di prendere l'ascensore e fare esercizi di stretching durante il giorno.
- Bevi acqua minerale dalla città ceca di Karlovy Vary, il cui famoso resort ha dimostrato di aumentare l'attività enzimatica. Esperimenti condotti su animali da scienziati cechi confermano che bere l'Acqua Minerale Curativa di Karlovy Vary stimola il rilascio di fluidi pancreatici e aumenta la produzione di enzimi nel pancreas.
- Consuma il 75% della tua dieta in cibi crudi per trarre gli enzimi necessari dalle fonti alimentari, suggerisce l'attivista per la salute Dr. Joseph Mercola. I cibi crudi facilitano la produzione di enzimi lipasi necessari per scomporre i lipidi nell'intestino tenue e lungo il tratto digerente. Alcuni degli alimenti più ricchi di enzimi sono germogli, avocado, papaya, uva, miele crudo, olio extravergine d'oliva, latte crudo e olio di cocco.