Salute e malattia
Gli esercizi dopo protesi d'anca variano a seconda del deterioramento pre-operatorio. Un'anca gravemente danneggiata può richiedere procedura più estesa, recupero più lungo e precauzioni aggiuntive. Il chirurgo determinerà l'inizio del programma e il tipo di esercizi permessi. Alcuni esercizi postoperatori standard sono descritti sul sito dell'Ospedale Universitario. Istruzioni anche per esercizi avanzati a casa per rafforzare muscoli e aumentare mobilità.
Dopo l'intervento, ti verrà data una serie di esercizi semplici per la gamba operata. Potrai trovarli un po' difficili all'inizio, ma con la ripetizione diventano più facili. Il medico o fisioterapista determinerà quali esercizi eseguire e numero di ripetizioni.
Questo semplice esercizio migliora la circolazione e aiuta a prevenire coaguli mentre sei a letto; per la sua importanza, viene ripetuto spesso durante il giorno. Senza sollevare la gamba, punta il piede verso il ginocchio, poi lontano. Ti verrà anche chiesto di fare esercizi di rinforzo muscolare. Più volte al giorno, ruota la caviglia girando il piede verso la gamba opposta e poi lontano. Mantenendo la gamba dritta per evitare rotazione, piega il ginocchio facendo scivolare lentamente il piede lungo il letto verso i glutei e poi torna alla posizione iniziale.
Un ulteriore esercizio di rinforzo: fai scivolare la gamba lateralmente e poi indietro. Potresti ricevere istruzioni per esercizi isometrici per irrigidire il muscolo della coscia contraendolo e poi rilassandolo. Il prossimo esercizio, mantenendo il muscolo della coscia teso e la gamba dritta, implica sollevare la gamba pochi centimetri dal letto, mantenere brevemente la posizione e poi abbassarla.
La maggior parte dei pazienti è in piedi il giorno dopo la protesi. Una volta stabile, inizierai esercizi in piedi per aumentare ulteriormente forza e mobilità. Come descritto nell'immagine, farai estensioni anteriori, laterali e posteriori. Il medico o fisioterapista determinerà numero di ripetizioni per ogni esercizio e quante volte al giorno. Questi esercizi si fanno tenendo qualcosa di stabile come sedia o mobile. Esegui l'estensione anteriore sollevando lentamente la gamba in avanti, mantieni qualche secondo e torna alla partenza. Poi estendi lateralmente, mantieni brevemente e abbassa. Finite anteriore e laterale, muovi la gamba indietro, mantieni qualche secondo e torna alla partenza.
Il tuo regime a casa può includere pesi caviglia o bande elastiche con gli esercizi in piedi descritti. Una cyclette può essere raccomandata per ottenere forza e mobilità aggiuntive. Legamenti e muscoli mantengono l'anca stabile. Più forti sono i muscoli, più protezione offrono contro lussazione accidentale. Tuttavia, in nessun caso devi eseguire esercizi o intraprenderne di nuovi, a casa o in ospedale, senza prima discuterli con medico e fisioterapista e ottenere approvazione. Con cura adeguata, la tua nuova anca può durare una vita.
Sostituzione dell'anca