Scale dopo chirurgia all'anca: guida semplice

Dopo aver recuperato sufficientemente dalla protesi d'anca per muoversi autonomamente, si può ancora trovare l'idea di affrontare le scale scoraggiante. Un detto facile da ricordare aiuta a percorrere le scale correttamente: la "gamba buona" deve guidare salendo e la "gamba cattiva" deve guidare scendendo. Quindi ricorda: "su con la buona, giù con la cattiva".

Cosa serve

• Stampelle o bastone

Istruzioni

1. Tenere le stampelle a terra mentre si inizia a salire. Guardare la scala e assicurarsi di inclinarsi leggermente in avanti mentre le stampelle sono ancora a terra. Se si usa un bastone, tenerlo a terra.
2. Sollevare la gamba buona (quella non operata) e posare il piede sul primo gradino. Le stampelle o il bastone devono mantenere la posizione sul pavimento sotto questo gradino, così come la gamba operata.
3. Alzare la gamba cattiva e portarla sul primo gradino accanto alla buona. Non tentare mai di salire normalmente subito dopo una protesi d'anca. Non salire mettendo un piede su un gradino e l'altro su quello sopra.
4. Portare il paio di stampelle o il bastone sul gradino su cui si sta in piedi per sostenere il peso. Ripetere per ogni gradino fino in cima. Fermarsi e riposare se necessario.
5. Scendere con l'approccio opposto. Guidare con stampelle o bastone, posizionando questi supporti sul primo gradino prima di muovere qualsiasi gamba. Questo dà pieno supporto nella discesa.
6. Dopo aver posizionato correttamente stampelle/bastone, guidare con la gamba cattiva per scendere. Una volta posata la gamba operata sul gradino, portare giù la gamba buona in modo che entrambe le gambe e le stampelle/bastone siano sullo stesso gradino. Ripetere per ogni gradino fino a terra. Si può trovare che scendere è più faticoso che salire.