Recupero Chirurgia Cuffia Rotatori: Il Potere della Fisioterapia

La Cuffia dei Rotatori

Secondo l'American Academy of Orthopedic Surgeons, la cuffia copre quattro muscoli + tendini vicino all'articolazione omero-scapola. Lesioni da overuse/sovraccarico: dolore localizzato, debolezza muscolare, "scoppii" nella spalla.

Chirurgia

• Lesioni gravi richiedono chirurgia (fonte: EHealthMD.com). Durata 1-2 ore, anestesia lieve (braccio addormentato, semi-coscienza). Piccola incisione, riattacco tendini strappati all'osso.

Fisioterapia: 3 Obiettivi

• Ripristinare forza, piena escursione, prevenire future lesioni. Durata tipica 4-6 settimane post-op, ma varia per caso.

Esempio Esercizio Rinforzo

• Alzate laterali. Braccio teso lungo fianco, alzate a livello spalla (o poco più), gomito bloccato, muscoli spalla lavorano. 8-10 rip, progredendo con manubri leggeri (fonte: Yahoo Health).

Esempio Esercizio Stretching

• Wall slide. Fronte muro, 15-30 cm, dita all'altezza spalla. Senza muovere busto, "arrampicate" dita più in alto possibile senza dolore/lotta. Tenete picco pochi sec, invertite. 2-3 serie, salite un po' più in alto each.