Guida Abbigliamento Post-Chirurgia Cuffia Rotatori: Comfort e Recupero

Contesto

La cuffia dei rotatori (muscoli che sollevano braccia e le muovono su/giù) viene operata per infortunio/incidente. Giovani: overuse; anziani: rotture tendinee. Recupero ~6 mesi. Vestirsi è difficile solo nelle prime 6-10 settimane.

Occorrente

• Camicia con bottoni a pressione (snap-front)
• Felpa larga
• Canotta
• Pantaloni con elastico in vita
• Scarpe slip-on o infradito
• Reggiseno sportivo se desiderato

Come Vestirsi

1. Camicie abbottonate. Tutore ~6-8 settimane. Il medico vorrà esercizi passivi, ma infilar la manica non è uno di quelli. Braccio sano nella manica, drappeggiate la camicia sulla spalla operata. Snap (bottoni a pressione) meglio di bottoni/zip: si chiudono/aprono con una mano. O evitate bottoni/snap: felpa/hoodie larga.

2. Felpa larga sopra la testa. Braccio sano la tira giù in vita. Infilate braccio sano, lasciate quello operato sotto la felpa.

3. Canotte. Manica lunga vuota o camicia "a mantello" possono dare fastidio. Canotta con grandi girobraccia, 3-4 taglie più grande del solito.

4. Tecnica canotta: braccio sano la infila sopra testa, tirate fin vicino al gomito. Afferrate il fondo del girobraccio del braccio operato. Manovrate il buco intorno al braccio (non il braccio nel buco). Quando ben fermo su braccio/spalla, infilate l'altro braccio.

5. Pantaloni tuta con elastico. Anche dopo uscita dal tutore, jeans (tirare su, abbottonare, zip) possono dolere.

6. Infradito, slip-on, velcro. Se flessibili, potete raggiungere il piede con due mani. Ma appena post-op, quando ancora doloranti, slip-on è più facile.