Recupero artroscopia ginocchio: guida settimana per settimana (prime 4-6 settimane)
La chirurgia artroscopica ginocchio (meniscectomia, condroplastica, rimozione corpi mobili, ricostruzione LCA) recupero varia per procedura. Sotto timeline generale per meniscectomia/debridement semplice — ricons LCA richiede 6-12+ mesi.
Settimane 1-2: Protezione e mobilizzazione precoce
- Carico: Come tollerato (stampelle 1-3 giorni per comfort).
- ROM: Scivolamenti tallone, hanging prono, CPM se prescritto. Obiettivo: 0-90°.
- Quad sets, sollevamento gamba tesa, pompe caviglia.
- Ghiaccio 20 min q2-3h; elevazione; bendaggio compressivo.
- Gestione dolore: FANS programmati + oppiaceo PRN.
- Cura incisioni: asciutte 48h; poi doccia (niente ammollo).
Settimane 3-4: Rinforzo e normalizzazione andatura
- Svezzamento stampelle; carico completo andatura normale.
- Progressione ROM a 0-120°+.
- Catena chiusa: mini-squat, step-up, leg press (leggero).
- Catena aperta: SLR, SAQ, curl hamstring.
- Cylette (resistenza bassa, sella alta).
- Equilibrio/propriocezione: monopodalico, tavoletta propriocettiva.
Settimane 5-6: Progressione funzionale
- Maggioranza cammina senza ausili.
- Avanzamento rinforzo: affondi, passi laterali, cammino resistito.
- Cardio: ellittica, nuoto (niente rana), ciclismo.
- Drill sport-specifici se autorizzato.
- Ritorno lavoro sedentario; mansioni leggere se lavoro fisico.
Variabili che influenzano timeline
- Complessità procedura (riparazione meniscale = 4-6 sett non-carico).
- Età, BMI, funzione preoperatoria.
- Compliance fisioterapia.
- Complicanze: versamento, infezione, artrofibrosi.
Follow-up
Visite post-op a 2 sett, 6 sett, 12 sett. Fisioterapia 2-3x/settimana inizialmente. Autorizzazione chirurgo per corsa/salti tipicamente 8-12 sett (artroscopia semplice).