Fieno greco ed estrogeni: rimedio tradizionale tra tradizione e scienza

In menopausa il calo estrogenico aumenta rischi: osteoporosi, ipercolesterolemia, calo libido, tono dell'umore. La terapia ormonale sostitutiva (TOS) è lo standard; il fieno greco (Trigonella foenum-graecum), spezia usata da secoli per disturbi femminili, allattamento e induzione del parto, viene proposto come alternativa naturale, ma le prove scientifiche sono scarse.

Composizione ed effetti sugli estrogeni

I semi contengono mucillagini, saponine steroidee, flavonoidi, steroli. Uno studio in vitro 2010 (India) su cellule di cancro al seno ha mostrato che il fieno greco modula componenti sensibili agli estrogeni, senza però dimostrare un innalzamento diretto dei livelli circolanti. Servono studi sull'uomo.

Modalità d'uso e precauzioni

Disponibile come spezia, semi, capsule. Tè freddo: 0,5 g semi in 1 tazza acqua fredda x 3 h, max 6 g/giorno. Effetti collaterali: diarrea, gonfiore, meteorismo. Controindicato in gravidanza/allattamento senza parere medico. Non sostituire cure mediche con rimedi erboristici.