Salute e malattia
I bambini hanno maggiori probabilità di sviluppare la malattia di Osgood-Schlatter tra i 9 e i 15 anni. La malattia di Osgood-Schlatter è il risultato del tendine rotuleo – il tendine che si trova sopra la rotula – che tira la placca di crescita appena sotto il ginocchio e sulla tibia o stinco. L'area diventa gonfia, tenera e dolorosa con le attività. Esercizi di stretching, a basso impatto e altre precauzioni possono essere presi per trattare la malattia di Osgood-Schlatter.
Muscoli della coscia o del quadricipite tesi possono causare più tensione sul tendine rotuleo e quindi tirare ulteriormente e irritare l'area sotto il ginocchio. Lo stretching del quadricipite in piedi, lo stretching del tendine del ginocchio o lo stretching del polpaccio possono aiutare a ridurre la tensione attorno all'articolazione del ginocchio del bambino. Il tuo bambino dovrebbe tenere gli allungamenti per 20-30 secondi ed eseguirli tutti i giorni, specialmente prima e dopo le attività fisiche.
Gli esercizi di rafforzamento possono aiutare a ridurre i sintomi del bambino associati alla malattia di Osgood-Schlatter. Mentre sei sdraiato a faccia in su, chiedi al tuo bambino di alzare la gamba dritta sollevando una gamba dal tavolo. Poi fai girare il tuo bambino sullo stomaco ed esegui le estensioni dell'anca sollevando di nuovo una gamba dal tavolo. Altri esercizi di forza includono ponti, abduzione e adduzione laterale dell'anca. Eseguire da due a tre serie da 10 a 20 ripetizioni con ogni gamba al giorno o come tollerato.
Migliorare la stabilizzazione del ginocchio aiuterà a prevenire la rotazione inutile del ginocchio del bambino che può causare dolore. In piedi accanto a una sedia o un ripiano per il supporto, chiedi al tuo bambino di eseguire il bilanciamento su una gamba sola. Per sfidare ulteriormente l'equilibrio di tuo figlio, puoi far chiudere gli occhi al bambino o stare su una superficie irregolare come un cuscino. Puoi anche far muovere la gamba ferita o non portante avanti e indietro con una fascia di resistenza per migliorare ulteriormente la stabilizzazione del ginocchio. Eseguire da due a tre set da 30 a 60 secondi con ogni gamba al giorno.
Attività ad alto impatto come corsa e salto possono causare un aumento del dolore al ginocchio del bambino e dovrebbero essere evitate fino a quando il dolore si attenua. Pertanto, attività a basso impatto come nuoto, bicicletta e camminata potrebbero essere più confortevoli e consentire al bambino di continuare a esercitarsi mentre il ginocchio guarisce.
Applica ghiaccio ed eleva la gamba del bambino – specialmente dopo attività fisiche – per aiutare a ridurre il dolore e il gonfiore intorno al ginocchio. I tutori per il ginocchio possono anche aiutare a ridurre il dolore e sostenere il ginocchio del bambino durante le attività. Se il dolore del tuo bambino non diminuisce in due o tre giorni, consulta un medico.
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