Come costruire una relazione familiare sana

Costruire una sana relazione familiare è essenziale per ogni tipo di famiglia: coppia sposata, famiglia di quattro, madre single con figlio adottivo. Le famiglie prosperano sull'amore. Senza relazione sana, può sembrare di non avere nessuno a cui rivolgersi in crisi. Eppure i familiari ci sono sempre quando serve. Le relazioni sane non vengono automatiche: richiedono tempo e impegno.

Cenare insieme ogni sera

Mangiare insieme è un'abitudine sana che riunisce tutti. Parents.com: insegna ai bambini la buona educazione e li incoraggia a mangiare più sano. Anche senza figli, cenare insieme permette di rilassarsi dal ritmo frenetico e discutere la giornata. Parents.com consiglia di pianificare i pasti così la cena è in tavola alla stessa ora ogni sera.

Tempo libero condiviso

Trascorrete tempo libero facendo attività che piacciono a ciascun familiare. Giochi da tavolo il venerdì sera, lega sportiva familiare, leggere un libro insieme. L'estensione cooperativa dell'Università del Delaware: anche se difficile trovare tempo, creare rituali familiari regolari come eventi divertenti aiuta a riconnettersi ogni settimana e conoscersi meglio. Tempo regolare insieme è ciò che rende una famiglia un'unità stretta.

Rispettate lo spazio personale

Se tuo marito chiede tempo da solo, daglielo. Non curiosare tra le cose dei figli quando non ci sono. Tutti hanno bisogno di tempo solo e il rispetto della privacy costruisce relazioni solide. L'Università del Delaware: se hai più figli, dai a ciascuno tempo solo con voi genitori. Porta un figlio a un evento sportivo mentre l'altro genitore porta l'altra al cinema. Tempo solo coi genitori fa sentire i bambini speciali.

Comunicazione aperta dei sentimenti

Il Centro per le Giovani Donne dell'Ospedale di Boston: per mantenere relazione sana, ogni membro deve poter comunicare liberamente e ascoltare efficacemente. Ascoltare fa conoscere pensieri e personalità dei familiari; comunicare permette di esprimersi per alleviare frustrazioni ed emozioni. Cerca di non interrompere mai. Ascolta finché non ha finito, poi di' come ti senti. Questo tipo di comunicazione previene e risolve litigi mantenendo salda la relazione.