Integratori naturali per ADHD nei bambini: erbe, minerali, omega-3

ADHD (3-5% bambini, NINDS): deficit attenzione, iperattività, impulsività. Integratori naturali possono alleviare sintomi lievi-moderati. Diagnosi e piano terapeutico solo da medico qualificato.

Integratori erboristici

Phyllis Balch (Prescription for Nutritional Healing): camomilla, passiflora, luppolo, scutellaria = sedativi lievi (sintomi comportamentali). Ginkgo biloba → attenzione. Ginseng/olio verbasco → memoria. Dosi pediatriche ≠ etichetta adulti; richiedono aggiustamento per età.

Minerali

Zinco, ferro, magnesio: cruciali per funzione cerebrale. Sinn (2008, Univ. South Australia): bambini ADHD hanno livelli significativamente più bassi. Non servono integratori mono-minerali se dieta varia; multivitaminico pediatrico con minerali colma gap. Parere pediatra indispensabile.

Omega-3

Altamente concentrati in cervello/sistema nervoso; essenziali per sviluppo. Non sintetizzabili → dieta/integratori. Sinn: RCT olio di pesce → miglioramenti significativi in disattenzione, iperattività, impulsività vs controlli. Pesce grasso o integratori olio pesce (sotto supervisione).

Quando usarli

Sintomi lievi-moderati: integratori = onset lento/delicato. Sintomi severi/perturbanti: farmaci = risposta rapida/intensa. ADHD non gestito → conseguenze gravi (scuola, casa, relazioni). Pediatra decide se integratori appropriati.