DHA vs DHEA: acido grasso omega-3 vs ormone steroideo — differenze, usi, rischi

Acronimi simili, sostanze diversissime. DHA = acido docosaesaenoico (omega-3 da dieta). DHEA = deidroepiandrosterone (ormone surrenalico/sintetico). Entrambi regolati FDA come integratori, senza indicazioni terapeutiche approvate. Parlare col medico prima dell'uso.

DHA (acido docosaesaenoico)

Pesce freddo, alghe, olio pesce (UMMC). Critico 1° semestre vita: sviluppo nervoso/vista. Adulti: riduzione rischio cardiovascolare. Corpo ne produce poco; dieta occidentale spesso carente. Fonti: salmone, sgombro, sardine, molluschi, aringa, tonno rosso. Integratori: capsule olio pesce (con EPA) o alghe (solo DHA).

Usi suggeriti (non tutti provati): asma, aterosclerosi, colite, fibrosi cistica, depressione, colesterolo, danno UV, schizofrenia (Memorial Sloan-Kettering). Effetti collaterali lievi: retrogusto pesce, feci molli, nausea.

DHEA (deidroepiandrosterone)

Ormone surrenalico; picco a 20-25 anni, poi declino costante. A 70 anni: -80% vs giovani adulti (UMMC). Livelli bassi correlati a osteoporosi, memoria, cancro mammella, cardiopatie. Nessuna fonte dietetica.

Forme: capsule, compresse, gocce, creme, gomme. Spesso da "igname selvatico messicano" (nessuna prova conversione in DHEA in vivo). Usi propagandati: lupus, HIV, IBS, insufficienza surrenalica, depressione, osteoporosi, obesità, disfunzione erettile, menopausa, anti-aging. NIA: sicurezza/efficacia a lungo termine sconosciute; anche uso breve → epatotossicità.

Precauzioni critiche

Controindicato: bambini, gravidanza, allattamento. DHEA non raccomandato <40 anni se non livelli documentati bassi. Effetti collaterali: mania, acne, irregolarità mestruali, irsutismo, calo voce (donne). ↑ Rischio cancro ovarico/mammella (premenopausa, peggiorato da obesità). UMMC: nessuna prova anti-aging. Impatto ormonale = consulto medico obbligatorio.