Tuorli d'uovo e testosterone: grassi, calcio, vitamina D, acido aspartico

I tuorli, pur calorici, offrono nutrienti che supportano i livelli di testosterone negli atleti. Non sono farmaci: i risultati variano individualmente.

Grassi e colesterolo

I tuorli contengono tutti i grassi dell'uovo. Studio American Journal of Clinical Nutrition: l'apporto lipidico correlato ad aumento testosterone. Il colesterolo è precursore degli ormoni steroidei.

Calcio

Ricchi di calcio (ossa/denti). Studio Biological Trace Element Research: calcio associato a maggiori livelli di testosterone.

Vitamina D

Fonte significativa. Immunomodulazione, regolazione calcio. Studio Hormone and Metabolic Research: maggior apporto vitamina D correlato a testosterone più alto.

Acido aspartico

Proteine complete → aminoacidi. L'acido aspartico (abbondante nell'uovo) aumenta significativamente testosterone in 12 giorni (Reproductive Biology and Endocrinology).