Aumentare il progesterone naturalmente: agnocasto, crema bioidentica, evitare xenoestrogeni

Progesterone basso + estrogeni alti (dominanza estrogenica) = SPM, cicli irregolari, rischio tumori ormono-dipendenti ↑. La TOS sintetica ha effetti collaterali. Strategie naturali evidence-based per supportare progesterone:

1. Agnocasto (Vitex agnus-castus): il regolatore ipofisario

Stimola ipofisi a produrre LH → segnala alle ovaie di produrre più progesterone (Whole Health Chicago). Utile per: SPM, irregolarità cicliche, supporto fertilità. Non in gravidanza/allattamento. Interagisce con dopaminergici, TOS, pillola. Medico prima di iniziare.

2. Crema progesterone bioidentica (non sintetica): via transdermica

Struttura molecolare identica a progesterone ovarico (dott.ssa Loretta Lanphier). Assorbimento cutaneo → by-pass epatico (first-pass) → livelli fisiologici più stabili. Attenzione: liposolubile → si accumula in tessuto adiposo. Monitoraggio annuale livelli ormonali obbligatorio. Dosaggio personalizzato dal medico (es. 15-24 mg/die su pelle sottile, 14 giorni pre-mestruo in premenopausa; 15 mg/die x 25 gg/mese in postmenopausa per protocollo Lee).

3. Ridurre xenoestrogeni ("falsi estrogeni" ambientali)

Onnipresenti: solventi/adhesivi (smalti, vernici), carni non bio (ormoni allevamento), plastiche (BPA, ftalati), gas scarico, pesticidi/erbicidi, emulsionanti (saponi, cosmetici). Mimano estrogeni → saturano recettori → inibiscono progesterone endogeno (Hethir Rodriguez, fertility specialist). Strategie: cibo bio, vetro/acciaio per cibo, cosmetici naturali, filtro acqua, areare casa, evitare plastica calda.

Approccio integrato: agnocasto (se indicato) + crema progesterone (se prescritta) + stile di vita a basso carico xenoestrogenico + monitoraggio medico. Non fate da sole: il progesterone è ormone potente, non integratore innocuo.