Malattia di Hashimoto e magnesio: ruolo, dosaggi, carenza

Hashimoto = causa #1 ipotiroidismo USA. Malattia autoimmune → tiroide ipoattiva. Magnesio supporta funzione tiroidea. Se sospettate carenza: consultate medico per diagnosi e eventuale integrazione.

Hashimoto

Più donne mezza età, ma anche uomini. Sistema immunitario produce anticorpi anti-tiroide → infiammazione → ipotiroidismo. Sintomi: pelle pallida/secca, stitichezza, affaticamento, sensibilità freddo, voce rauca, viso gonfio, aumento peso inspiegabile, colesterolo alto, rigidità/dolori muscolari/articolari, debolezza, depressione, mestruazioni abbondanti/prolungate.

Perché magnesio

Tiroide produce T3/T4 (regolano uso energia). Ipotiroidismo = livelli bassi. Magnesio essenziale per convertire T4 (inattivo) in T3 (attivo) (Dr. Phuli Cohan, "The Natural Hormone Makeover").

Integrazione e considerazioni

Se carenza confermata, integrazione può alleviare sintomi (R. Hemat, "Orthomolecularism"). Sempre medico per piano trattamento Hashimoto. Se no prova carenza → approccio attendista. Spesso necessaria terapia ormonale sostitutiva (Mayo Clinic). Non trattato → infertilità, colesterolo alto, aborto, difetti nascita, raramente convulsioni/insufficienza cardiaca/coma/morte (WomensHealth.gov).

Dosaggi e segni carenza

Nutrizionisti: 200 mg 2x/giorno (tot 400 mg) fino a 800 mg/giorno. Medico decide dose appropriata. Fonti: mandorle, halibut, anacardi, spinaci, avena, riso integrale, arachidi. RDA: 310 mg (donne) / 400 mg (uomini) ≤30 anni; 320/420 mg >31 anni.

Segni precoci carenza: calo appetito, affaticamento, nausea, vomito, debolezza. Tardi: formicolio, crampi, contrazioni, convulsioni, aritmie. Rischio aumentato: diuretici, antibiotici, età, malassorbimento (celiachia), bassi calcio/potassio.