Salute e malattia
I fibromi sono tumori benigni che crescono nella parete dell'utero. Secondo WomensHealth.gov, il 20-80% delle donne sviluppa fibromi entro i 50 anni. Sebbene quasi sempre benigni, possono causare sintomi dolorosi. Il trattamento standard include farmaci e chirurgia, ma cambiamenti di dieta e stile di vita possono aiutare a ridurli. Consultate sempre il medico per il piano migliore.
L'autrice e medico Christiane Northrup, MD, afferma che le donne con alti livelli di estrogeni hanno maggior rischio di sviluppare fibromi. I livelli di estrogeni fluttuano naturalmente e sono influenzati dalla dieta. Composti vegetali e chimici ambientali possono anche aumentare gli estrogeni. Limitare questi ormoni esterni mangiando cibi biologici, evitando pesticidi, erbicidi, fertilizzanti artificiali e limitando la plastica.
Alimenti ricchi di fibre — frutta fresca, legumi, cereali integrali, semi — aiutano a eliminare grassi e colesterolo in eccesso. Abbassano anche alti livelli di estrogeni, che a loro volta possono ridurre dimensioni e numero dei fibromi. Uno studio del 2007 su "International Journal of Cancer" ha rilevato che l'aumento di fibre da frutta e cereali abbassa gli estrogeni e riduce il rischio di malattie ormono-dipendenti.
La perdita di peso beneficia la salute generale: l'eccesso aumenta rischio di malattie cardiache, diabete e altri disturbi. I chili in più influenzano anche gli ormoni. L'estrogeno è prodotto da ovaie, ghiandole surrenali e cellule adipose. Troppe cellule adipose causano sovraccarico di estrogeni. Perdere peso bilancia gli estrogeni e può ridurre i fibromi (Susan G. Komen).
I livelli di estrogeni nel sangue sono influenzati da altri fattori controllabili (Susan G. Komen). Oltre a dieta e peso, essere più attive fisicamente e limitare l'alcol aiuta a ridurre gli estrogeni. Se assumete terapia ormonale sostitutiva dopo la menopausa, parlate con il medico circa l'interruzione per abbassare gli estrogeni.
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