Diarrea nel primo trimestre: cause e rimedi casalinghi

La diarrea all'inizio della gravidanza è frequente e spesso legata all'impennata ormonale. Secondo gli autori di Cosa aspettarsi quando si aspetta, può essere la risposta del corpo all'aumento degli ormoni. Se gli episodi superano i tre al giorno, se compaiono sangue o muco, contattare subito il medico.

Ridurre gli alimenti ricchi di fibre

Un eccesso di fibre accelera il transito intestinale. Sostituire temporaneamente cibi ad alto contenuto di fibre (frutta secca, verdure crude, cereali integrali) con opzioni più "leganti" come banane, riso bianco, patate lesse. Reintrodurre le fibre gradualmente man mano che la situazione migliora.

Moderare l'esercizio fisico

Un nuovo programma di allenamento può stimolare eccessivamente l'intestino. Ridurre intensità e frequenza, concedere giorni di riposo, poi riprendere gradualmente.

Aumentare l'apporto di liquidi

Bere molta acqua aiuta a reintegrare elettroliti persi e a combattere eventuali infezioni. Le bevande sportive vanno usate con moderazione per lo zucchero aggiunto.

Riposo

Il riposo favorisce il recupero e aiuta il sistema immunitario. Concedersi sonnellini diurni e notti di sonno adeguate.