Come smettere di piangere per un marito infedele e ricostruire la propria vita

Superare il dolore e il tradimento causati da un coniuge infedele richiede tempo. Sono reazioni normali. Che tu decida di salvare il matrimonio o di lasciarlo, Mark White, professore alla City University di New York, raccomanda di fare del tuo benessere la priorità assoluta. Prenderti cura di te e dei tuoi figli deve venire prima di tutto quando valuti l'impatto della situazione.

Affronta la situazione

Parla con tuo marito e fagli sapere che sei a conoscenza della relazione. Raccogli prove concrete prima di accusarlo. Se ammette, chiedi direttamente se la relazione è finita.

Decidi se perdonare

Scegli se vuoi perdonare e restare sposata. Se entrambi volete far funzionare il matrimonio, impegnatevi a ricostruire la relazione. Non puoi riparare il matrimonio senza riacquistare fiducia. Spiegagli che può riconquistarla solo con i fatti: è sua responsabilità dimostrare di essere degno di fiducia.

Elabora il passato per andare avanti

Affronta ciò che è successo per poter progredire. Ammetti che è possibile che lui abbia imparato dai suoi errori, così da poter sviluppare un'intimità più profonda. Parlate apertamente, condividete i sentimenti, ascolta tevi. Quando entrambi si impegnano, il risultato può essere un rapporto più forte di prima, secondo la Mayo Clinic.

Cerca supporto professionale

Il counseling matrimoniale facilita la comunicazione. Dà anche a tuo marito l'opportunità di esplorare le ragioni del tradimento. Anche se lui non partecipa, puoi lavorare sui tuoi problemi con un consulente. Un terapeuta ti aiuta ad affrontare dolore e rabbia.

Appoggia a familiari e amici fidati

Confida solo in chi sai che ti ascolterà senza giudicare o criticare tuo marito.

Scrivi un diario

Mettere per iscritto i sentimenti può rendere più facile condividerli con tuo marito. Riconosci che potrai attraversare fasi di negazione, rabbia e depressione prima di accettare l'infedeltà e guarire, simile al lutto per un coniuge defunto.

Impegnati a migliorare il matrimonio

Richiede determinazione da entrambe le parti. Anche se abbandonare sembra più facile, riparare una relazione danneggiata richiede uno sforzo notevole, spiega il dottor Edward Dreyfus. Concentrati su comunicazione e intimità.

Avvertenze importanti

• Non incolparti per la sua scelta di tradire. Anche se il matrimonio aveva problemi, la decisione è stata sua.
• Non decidere il divorzio mentre sei in uno stato emotivo intenso. Non tutti i matrimoni si salvano, ma in alcuni casi è possibile ripristinare la fiducia.