Il magnesio può far star male? Tossicità, cause e sintomi

Ruoli vitali del magnesio

Minerale essenziale (verdure verdi, legumi, noci, cereali integrali). 60% nello scheletro, 27% nei muscoli. Necessario per trasmissione nervosa, battito cardiaco, >300 reazioni metaboliche (energia, sintesi proteine/lipidi).

Tossicità da integratori

Raro da cibo; comune con troppi integratori (ossido, gluconato, cloruro, citrato, aspartato, idrossido negli antiacidi). Limite superiore tollerabile: 350 mg/giorno da integratori (Istituto di Medicina).

Altre cause

• Malattia renale (reni non eliminano eccesso).
• Farmaci: tiroidei, litio, diuretici, calcio, alcuni antibiotici.
• Antiaci e lassativi ad alte dosi.

Sintomi

Iniziali: diarrea, nausea, vomito, sudorazione. Progressione: ipotensione, letargia, confusione, aritmie, debolezza muscolare, difficoltà respiratorie, arresto cardiaco.

Considerazioni

Eccesso di magnesio compete col calcio (rischio carenza) e interferisce con digossina, farmaci osteoporosi, alcuni antibiotici.