Diuretici naturali per eliminare i liquidi in eccesso: alimenti e consigli

Come funzionano i diuretici naturali

Alcuni cibi stimolano la diuresi (produzione di urina), aiutando a espellere acqua e sodio in eccesso. L'Università del Maryland cita: asparagi, uva, barbabietola, cipolla, ananas, zucca, aglio. Attenzione: possono interagire con farmaci diuretici; consultare il medico se si assumono terapie.

Strategia completa contro la ritenzione idrica

• Inserire regolarmente alimenti diuretici nella dieta
• Bere abbondanti liquidi non alcolici (acqua, tisane): un corpo idratato trattiene meno liquidi
• Limitare sale (sodio) e zuccheri raffinati
• Muoversi regolarmente per favorire circolazione e drenaggio linfatico

Quando preoccuparsi

Se il gonfiore è severo, improvviso, associato a mancanza di respiro, dolore toracico o persiste nonostante le misure dietetiche, rivolgersi al medico: può segnalare problemi cardiaci, renali, epatici o ormonali.