Calorie nel parfait frutta e yogurt: confronto marche

Uno snack apparentemente sano ma variabile

Un parfait frutta-yogurt può sembrare snack salutare a basso contenuto calorico, ma il valore nutrizionale varia da luogo a luogo. Chiedete info nutrizionali prima di ordinare: alcuni hanno calorie significativamente più alte.

Dati USDA per 100 g

101 calorie, 3,36 g proteine.

Confronto catene principali

McDonald's: 160 cal/porzione (~150 g / 5,3 oz).
Einstein Bros. Bagels: contenitore 12 oz (340 g) ≈ 220 cal (FatSecret).
Trader Joe's: 250 cal/porzione.
Chick-fil-A: 290 cal/porzione 7 oz (200 g), 45 cal da grassi.

Considerazioni

La variazione dipende da ingredienti: tipo yogurt (intero/magro, zuccherato/non), quantità frutta, aggiunte (granola, miele, sciroppi). Leggete sempre l'etichetta o chiedete info nutrizionali per fare scelta consapevole.