Alimenti naturali per edema da punture

Pitting edema provoca gonfiore in viso mani gambe e piedi. Se si preme il dito sull'area rigonfia per alcuni secondi e lo si ritira rimane una piccola rientranza. Molti disturbi causano l'edema da punture; cambiare la tua dieta può spesso aiutare a ridurre l'edema. Parlate con il vostro medico prima di apportare drastici cambiamenti nella dieta specialmente se avete una malattia cronica come il diabete o il linfedema due disturbi che possono causare l'edema da vaiolatura.

Alimenti a basso contenuto di sodio

Sodio uno dei principali ingredienti in sale da cucina detiene acqua. Poiché il fluido extra è quello che forma l'edema diminuendo l'apporto di sodio si riduce la quantità di fluido che si mantiene. Mettere via la saliera mentre un buon primo passo verso la riduzione dell'apporto di sodio non ridurrà l'edema aggravato dall'assunzione di sodio tanto quanto tagliando gli alimenti trasformati. Molti alimenti trasformati hanno un contenuto di sodio molto alto. La maggior parte di frutta verdura e carne hanno normalmente bassi livelli di sodio. Mantenere un'assunzione giornaliera di sodio a 1.500 mg al giorno o meno aiuterà a ridurre la ritenzione di liquidi ma la maggior parte degli americani ne consuma il doppio secondo MayoClinic.com.

Di frutta e verdura diuretica naturale

Alcuni tipi di frutta e verdura come asparagi barbabietole mirtilli uva fagiolini verdure a foglia verde ananas zucca anguria e cipolle hanno proprietà naturali diuretiche il che significa che aiutano a rimuovere l'eccesso di liquidi dal corpo. Spezie come zenzero aglio fieno greco e finocchio possono anche fungere da diuretici naturali.

Alimenti ricchi di vitamine del complesso B

Gli alimenti ricchi di vitamine del complesso B possono anche agire come diuretici naturali aiutando a eliminare l'eccesso di liquido nella vaiolatura dell'edema. I cereali integrali le verdure a foglia verde e gli ortaggi marini possono aumentare l'assunzione di vitamina B-complesso.

Proteine

Bassi livelli di proteine possono causare edemi da pitting. Aumentare l'assunzione di proteine può aiutare a ridurre l'edema da vaiolatura in alcuni casi. Chiedi al tuo medico prima di aumentare le proteine dal momento che il medico può limitare l'assunzione di proteine se si dispone di alcuni tipi di malattia renale. Scegli sempre carne magra pesce pollo o altri volatili ed evita le carni cotte con salse che possono contenere zucchero o sodio in eccesso.

Antiossidanti

Alimenti ad alto contenuto di antiossidanti come peperoni mirtilli ciliegie zucchine e i pomodori possono anche aiutare a ridurre l'edema. Gli antiossidanti attaccano e distruggono i radicali liberi molecole nocive formate da tossine che possono danneggiare il DNA nelle cellule.

Fluidi

Tagliare l'alcol e aumentare l'assunzione di acqua può anche aiutare a ridurre l'edema in alcuni casi. Bere otto a 10 8 once. gli occhiali d'acqua possono aiutare a ridurre la ritenzione di liquidi dalla disidratazione una causa comune di edema nella stagione calda secondo le Cliniche di Medicina Preventiva del Deserto. Se si dispone di alcuni tipi di malattie renali tuttavia potrebbe essere necessario seguire una dieta a ridotto contenuto di liquidi. Seguire sempre le istruzioni del medico sull'assunzione di liquidi in caso di edema.