Pure Protein Whey Shots: Pro e Contro

Panoramica Prodotto

Linea integratori con whey: barrette, bevande, polveri, shot portatili. Shot: 25g (normale) o 50g (supreme) proteine in ~90 ml acqua = proteine digeribili portatili. Proteina da: idrolizzato collagene, whey isolate, caseina isolate → non solo whey. Anche BCAA, sucralosio, acido malico, aromi, acqua purificata.

Whey: Proprietà

Naturalmente in latticini. Polvere da sottoprodotti formaggio. Completa, densa, ben digerita/assorbita (meglio carne, non uova). Aminoacidi → tessuto muscolare, riparazione pelle, sintesi enzimi. Fabbisogno adulti: 45-75g (Enciclopedia Nutrizione Umana). Bodybuilder/atleti seri: >150g/giorno.

Vantaggi Shot

• Proteine da whey (almeno parzialmente)
• Whey ben digerita/assorbita
• Poco lattosio (spesso ok intolleranti)
• Fonte calcio e cisteina
• Pre-sciolti, no frigo, piccoli = comodi
• Senza zucchero, grassi, basso sodio

Svantaggi

• Contengono caseina (meno digeribile, rischio allergie/intolleranza latte)
• Troppo whey → stipsi (assorbe acqua intestino) → bevi più acqua
• Non economici: ~$3+ spedizione/tasse. Confronto: $3 uova = >70g proteine (6g/uovo medio)