Consigli su alimentazione, esercizio e salute per i tuoi 30, 40, 50 e 60 anni

Non oso dirtelo... Secondo l'Academy of Nutrition and Dietetics, il metabolismo rallenta del 2-8% per decennio dopo i 30 anni. Dai 30 anni in poi, l'adulto medio guadagna circa un chilo all'anno.

Per aiutarti con i giusti cibi, fitness e integratori per ogni decennio, abbiamo ricercato e creato consigli e infografiche specifiche per 30, 40, 50 e 60 anni. Dai un'occhiata a:

• Consigli per mangiare ed esercitarti nei tuoi 30 anni
• Consigli per mangiare ed esercitarti nei tuoi 40 anni
• Consigli per mangiare ed esercitarti nei tuoi 50 anni
• Consigli per mangiare ed esercitarti nei tuoi 60 anni

Inoltre, controlla la nostra serie Body Audit:

• Check-up essenziali per le DONNE nei 20, 30, 40, 50, 60 anni
• Check-up essenziali per gli UOMINI nei 20, 30, 40, 50, 60 anni

Lettori — Trovate più difficile mantenere un peso sano? Se siete nei 20, 30 o 70 anni — commentate sotto e fateci sapere se dovremmo creare infografiche anche per la vostra fascia d'età.