Come Mark P. ha usato LIVESTRONG.COM MyQuit Coach per smettere di fumare

LIVESTRONG.COM Nome utente: NikeEverything

(membro dal 2014)

Età: 28

Numero di anni affumicati : 7

Senza fumo Dal: 28 luglio 2014

LIVESTRONG.COM: Com'era la tua vita prima di unirti a LIVESTRONG.COM e smettere di fumare?

Sembrava fumare la vita normale: tosse mattutina lunghe malattie e un portafoglio generalmente vuoto. Nulla sembrava troppo fuori dall'ordinario a parte il fatto che sapevo nella mia mente che se non avessi smesso di fumare alla fine mi avrebbe ucciso. Ho iniziato a fumare all'età di 20 anni. Una sigaretta con un paio di drink qua e là si è trasformata in un pacco e mezza al giorno. Ricordo quando mia figlia era nata nel 2006 avevo fatto un viaggio al piano di sotto per andare a prendere la sigaretta. Mi sono detto: "Dopo che questo pacchetto è finito ho finito". Quella risoluzione potrebbe essere durata un'ora.

LIVESTRONG.COM: Qual è stata la tua ispirazione per cambiare?

Quando è nata mia figlia la vita è cambiata completamente per me. Sembra un cliché ma alla fine mi è stato regalato qualcosa che per me era più importante di me stesso. Quando entrambi siamo cresciuti così ha fatto il suo desiderio di smettere di fumare. Più ne ha imparato più il mio angioletto desiderava che smettessi.

LIVESTRONG.COM: In che modo LIVESTRONG.COM ti aiuta a smettere di fumare?

La community di LIVESTRONG mi ha aiutato a mantenermi responsabile. In qualsiasi momento di debolezza sono stato in grado di chiedere aiuto nella bacheca della community di Quit Smoking che è collegata nell'app MyQuit Coach. Ho scoperto che mentre stavo vivendo le mie lotte ho tratto beneficio dall'offrire incoraggiamento ad altri che stavano anche lottando.

LIVESTRONG.COM: Com'è stato il tuo sistema di supporto?

I miei genitori fumano e anche mia moglie fuma. Fondamentalmente non avevo un sistema di supporto per la vita reale a parte l'occasionale "wow bel lavoro" dei fumatori che mi chiedevano perché non stavo fumando. Ho cercato un'app per monitorare le mie statistiche di smettere tra voglie e risparmi. Mi sono imbattuto nell'app MyQuit Coach salvavita di LIVESTRONG. Sono stato sorpreso di trovare così tante persone nella bacheca della community che stavano attraversando gli stessi sentimenti di tormento che ero per non parlare di così tante persone che condividevano consigli che avevano già avuto successo nel battere la loro dipendenza dal tabacco. L'app MyQuit Coach è stata una componente fondamentale del mio successo nel smettere di fumare.

LIVESTRONG.COM: Come hai strategizzato per il tuo smettere di fumare?

Inizialmente avevo intenzione di smettere di fumare riducendo gradualmente . Due giorni dopo il mio piano di riduzione di due settimane mi ha colpito il fatto che stavo avvelenando il mio corpo e che avevo bisogno di fermarmi. Ho smesso di fumare alle 6 di sera di un martedì mentre ancora in possesso di sigarette. Mi diressi verso un negozio di vapore locale e mi sistemai con un apparecchio per liberarmi della nicotina. Mentre correvo la mia mente mangiavo dormivo ed ero piuttosto infelice ma alla fine quei sentimenti svanirono. Occasionalmente ho ancora impulsi da fumare ma non esiterò. Ho anche trovato estremamente importante non nascondere o evitare i fumatori o le sigarette. La gente fumerà e tu vedrai e starai intorno a loro quindi devi essere preparato per quella sfida.

LIVESTRONG.COM: Qual è la più grande sfida che hai affrontato?

La più grande sfida per io ero tempo. Sono diventato molto consapevole di quanto tempo stavo perdendo e ho lottato con cosa fare con tutta la nuova volta che avevo tra le mani. All'inizio il tempo che passava sembrava un'agonia. Ogni secondo di ogni minuto simboleggiava ciò che mi mancava. Ho mangiato ho dormito e sono stato infelice ma alla fine ho recuperato la mia vita - più il tempo in cui prima avevo "fumato". Dopo un paio di mesi mi sono ritrovato a passare più tempo a giocare con i miei figli. Ho anche apprezzato molto l'aria fresca e l'odore dell'autunno che mi hanno sfuggito per anni. È davvero incredibile poter smettere e apprezzare la vita e tutti i piccoli piaceri che ho trascurato mentre inalavo roboticamente i bastoni della morte chimica.

LIVESTRONG.COM: Quali consigli per il successo vuoi condividere con gli altri che stanno appena iniziando o stanno ancora lottando nella loro lotta per smettere di fumare?

Puoi farlo! Ho sempre detto che avrei smesso ma in fondo avevo accettato che non lo avrei mai fatto. Se posso farlo puoi farlo. Rimani positivo resta occupato resta vivo!

LIVESTRONG.COM: Com'è la tua vita adesso?

La vita è molto diversa senza fumare. Non ho più bisogno di

per essere da qualche parte non appena il mio programma consente di fumare una sigaretta. Non devo più sfidare le temperature invernali subzhe di New York per qualche soffio. Non dico più ai miei figli di aspettare qualche minuto mentre fumo. Posso giocare con le mie figlie senza essere senza fiato. Le possibilità sono illimitate e ho intenzione di esplorarle tutte.