Come Christi M. ha usato LIVESTRONGs MyQuit Coach per smettere di fumare

LIVESTRONG.COM Nome utente: CMacNCheese

(membro dal 2015)

Età: 34

Numero di anni affumicati: 15

Senza fumo Dal: 4 febbraio 2015

LIVESTRONG.COM: Com'è stata la tua vita prima di unirti a LIVESTRONG.COM e abbandonare fumare?

Christi: Prima di smettere ho fumato un pacchetto al giorno. Mi svegliavo con i polmoni doloranti e stavo sempre conati di vomito e tossendo catarro. Ero terrorizzato che i miei figli pensassero che fumare fosse accettabile.

Il fumo ha dominato tutto il mio giorno e mi ha portato via del tempo dal mio lavoro dai miei figli e dalla mia vita. Sono un agente di polizia ed è imbarazzante quanto la mia uniforme e l'autopattuglia abbia odore di fumo. Mi vergognerei quando fumavo in uniforme e la gente sarebbe passata oi loro bambini mi avrebbero visto fumare. Dovrei essere un esempio - un pilastro della comunità - ma non mi sentivo come un fumatore.

LIVESTRONG.COM: Qual è stata la tua ispirazione per cambiare?

Il 4 febbraio 2015 i miei figli erano malati quindi ho chiamato per lavorare per stare a casa e prendermi cura di loro. Non ero malato ma avevo la mia tipica tosse persistente. Mio figlio autistico di 10 anni mi prese la mano e disse: "Mamma promettimi che non fumerai più così non sarai mai malato tutto il tempo".

Gli ho promesso allora e là che non fumerei mai un'altra sigaretta Ne era rimasto uno solo nel pacchetto quindi l'ho schiacciato e ho deciso di mantenere la mia promessa.

LIVESTRONG.COM: In che modo LIVESTRONG.COM ti ha aiutato a smettere di fumare?

Perché stavo smettendo di fumare Tacchino freddo nel bel mezzo della giornata ho deciso di cercare un'app che mi avrebbe aiutato prima che le voglie iniziassero. Ho letto la storia di successo di Evan per smettere di fumare su LIVESTRONG.COM e mi ha dato la speranza di potermi lasciare anch'io. Ho scaricato l'app MyQuit Coach Quit Smoking e ho pubblicato sulla bacheca della community inclusa nell'app che avrei appena lasciato e avrei potuto usare qualche consiglio. La comunità mi ha accolto a braccia aperte. La community mi ha insegnato molto sulla dipendenza e i benefici di tenere traccia delle voglie e utilizzare le distrazioni.

LIVESTRONG.COM: Com'è stato il tuo sistema di supporto?

Oltre al LIVESTRONG smettere di fumare comunità e i miei figli non ho un sistema di supporto. Mio marito fuma mia madre pensa che il superamento di una dipendenza sia semplicemente una questione di priorità e la maggior parte dei miei ex colleghi fuma ancora.

LIVESTRONG.COM: Come hai strategizzato per la tua uscita?

Il miglior consiglio che mi è stato dato il mio primo giorno è stato quello di leggere il libro di Allen Carr

Modo semplice per smettere di fumare

e di iniziare un diario. Le caramelle dure alle erbe di Horehound sono leggermente amare e sono una buona distrazione per me. Ho scaricato un sacco di vecchie canzoni jazz sul mio telefono e cantavo insieme a loro quando ero in macchina invece di fumare. Portavo anche bottiglie d'acqua e tazze di caffè da viaggio. Ogni volta che ho avuto un desiderio ho preso un sorso. Mi ha aiutato quando i miei colleghi stavano fumando perché mi permetteva di tenere le mani e la bocca occupate.

LIVESTRONG.COM: Qual è la più grande sfida che hai affrontato?

Il giorno 26 della mia rinuncia un giovane vicino alla porta mi ha detto: "Mia madre mi ha detto di prendere il poliziotto mio padre ha una pistola e dice che sparerà a mio fratello". Il padre stava tenendo una pistola alla testa di suo figlio. Ero fuori servizio e in pigiama ma ero l'ufficiale più vicino a disposizione per rispondere (armato e con indosso il mio vestito sopra i miei PJ). La situazione è durata circa un'ora e si è conclusa senza un colpo sparato.

Appena finito ero sul punto di salire sulla mia macchina e andare alla stazione di servizio per fumare. Ho letteralmente gridato aiuto al mio amico della comunità LIVESTRONG Neil che aveva scambiato con me alcuni numeri di telefono qualche giorno prima. Ha passato due ore al telefono con me comunicandomi alla mia enorme brama ascoltando la mia storia e distraggandomi fino a quando non mi ero completamente dimenticato delle voglie. Neil mi ha definitivamente salvato la giornata. Da allora ho capito che se riesco a superare qualcosa di simile senza una ricaduta posso superare qualsiasi cosa senza fumare. La mia amicizia con Neil e il supporto della community di LIVESTRONG mi ha salvato da ogni singolo desiderio.

LIVESTRONG.COM: Quali consigli per il successo vuoi condividere con altri che stanno appena iniziando o ancora lottando nella loro lotta per smettere di fumare?

Sii proattivo riguardo al tuo smettere di fumare. Avere piani di backup per tutto. Usa le amicizie che crei all'interno della comunità LIVESTRONG tramite l'app MyQuit Coach Smettere di fumare per aiutarti e anche a te stesso che il fumo non è più un'opzione. Non volendo infrangere la mia promessa a mio figlio mi ha aiutato a trovare modi proattivi per attenermi al mio quit.

LIVESTRONG.COM: Com'è la tua vita adesso?

Un mese dopo aver smesso di fumare I ha ottenuto un lavoro presso un dipartimento di polizia in una nuova città e ha comprato una casa. Nessuno dei miei colleghi fuma ora. Dato che non compro più sigarette ho potuto permettermi un posto più grande in un bel quartiere. I miei figli sono più attivi nella comunità perché non mi vergogno più di chi odora di fumare su di me o di dover svignarsela per una sigaretta. Mi sento così in pace con la mia decisione di trasferire la mia famiglia e si è rivelata la cosa migliore che potesse capitarci. Bene la seconda cosa migliore: la cosa migliore era smettere di fumare.

Sono più felice più sano e più energico e mi sento più libero di quanta ne abbia negli ultimi 15 anni in cui ho fumato. Sono migliore sia come mamma che come poliziotto. Smettere è stato il catalizzatore per ogni singolo miglioramento che volevo nella mia vita e mi sento inarrestabile!