Skittles Fun Size: calorie, zuccheri, vitamina C e perché non sono uno snack sano

Cosa c'è in una confezione da 20 g (≈20 caramelle)

• Calorie: 81 kcal
• Carboidrati: 18 g (zuccheri >15 g)
• Grassi: <1 g (0 saturi, 0 colesterolo)
• Sodio: 3 mg
• Proteine: 0,19 g/100 g
• Vitamina C: 13,4 mg (≈60% VNR bimbi 4-8 anni)

La sorpresa: vitamina C aggiunta

È l'unico micronutriente rilevante, ma copre solo il fabbisogno dei bambini piccoli. Per adolescenti (60 mg) e adulti (75-90 mg) il contributo è marginale.

Perché limitarle

Zuccheri liberi ad alto indice glicemico, zero fibre, zero sazietà, densità calorica alta. Un "dolcetto" occasionale va bene, ma non illudetevi che sia uno snack nutriente.