Gli effetti della dieta e dellesercizio sui livelli di HbA1C nei pazienti diabetici

Il diabete una malattia che ha colpito 23 6 milioni di americani nel 2007 secondo l'American Diabetes Association richiede un attento monitoraggio dei livelli di zucchero nel sangue. I livelli di zucchero nel sangue cambiano frequentemente a seconda di ciò che una persona mangia ma normalmente vengono misurati solo poche volte al giorno. Un test chiamato emoglobina A1C o solo A1C può dare misurazioni più accurate del controllo a lungo termine dello zucchero nel sangue perché il test determina i livelli medi di zucchero nel sangue nell'arco di due o tre mesi. I diabetici dovrebbero mirare a mantenere i loro livelli di A1C vicini al 6 percento nella maggior parte dei casi. La dieta e l'esercizio fisico possono avere effetti significativi sui livelli di A1C.

Dieta

Seguendo una dieta ipocalorica si ha una perdita di peso nel tempo. La perdita di peso è una parte importante della gestione del diabete perché il grasso corporeo contribuisce alla resistenza all'insulina che a sua volta aumenta i livelli di zucchero nel sangue. Più alto è il livello di zucchero nel sangue maggiore è il danno che si verifica agli organi e ai tessuti aumentando il rischio di malattie cardiache infezioni e problemi immunitari. Anche la perdita del 5% del peso corporeo aiuta a ridurre i livelli di A1C riporta l'Università dello Utah. Controllare l'assunzione di carboidrati in particolare i carboidrati "vuoti" o quelli senza alcun valore nutrizionale come soda caramelle e altri dolci aiuta a ridurre sia il peso che i livelli di zucchero nel sangue.

Esercizi per gli esercizi

L'esercizio può anche aiuta a ridurre i livelli di A1C nel tempo. L'esercizio fisico aumenta l'efficacia dell'insulina che si traduce in una maggiore quantità di glucosio in entrata nelle cellule e in livelli più bassi nel sangue. Uno studio riportato nel 18 settembre 2007 sul numero di "Annals of Internal Medicine" condotto dall'autore principale Ronald Sigal MD del Canada ha rilevato che sia l'esercizio aerobico che il sollevamento pesi o una combinazione dei due in un periodo di 26 settimane ridotto I livelli di A1C sono in media dello 0 6%. Poiché un calo dell'1% dei livelli di A1C può ridurre le patologie cardiache del 15-20% e le complicanze vascolari del 37% secondo il dott. Sigal una riduzione dello 0 6% può ridurre significativamente le complicanze del diabete.

Limitazioni

Mentre la dieta e l'esercizio fisico aiutano a ridurre i livelli di A1C alcuni diabetici devono ancora assumere farmaci per via orale o insulina per controllare lo zucchero nel sangue. I diabetici fragili - quelli che hanno improvvisi aumenti e gocce nel loro zucchero nel sangue - non dovrebbero fare affidamento su dieta ed esercizio fisico o test periodici A1C per controllare il loro diabete. I diabetici fragili hanno bisogno di frequenti test e farmaci per glicemia per ridurre l'iperglicemia - alti livelli di glucosio nel sangue - o ipoglicemia che è un improvviso calo della glicemia. Le persone che assumono insulina devono sempre controllare i loro livelli di glucosio prima dell'esercizio e dovrebbero mangiare uno spuntino se i livelli di zucchero nel sangue sono già bassi consiglia il sito web di gestione della salute LifeClinic. Le persone i cui zuccheri nel sangue sono molto alti - oltre 240 mg per decilitro - non dovrebbero esercitare