Salute e malattia
l calcio un minerale necessario al corpo per ossa e denti forti si presenta in diverse forme di integratori di calcio. Alcuni di questi contengono molluschi. Le allergie ai molluschi possono iniziare con un'eruzione cutanea e continuare su sintomi più gravi come mancanza di respiro e chiusura delle vie aeree. Se soffri di allergie ai crostacei informi il medico. Suggerirà o prescriverà un supplemento di calcio che non contiene molluschi.
Calcio in dieta
Prima di iniziare un integratore di calcio presta attenzione a ciò che mangi ogni giorno. Gli alimenti ricchi di calcio rimangono importanti nella dieta. Gli alimenti ricchi di calcio includono prodotti caseari come latte e formaggio. Altre fonti non alcoliche includono yogurt tofu e verdure tra cui broccoli cavoli e cavoli cinesi. Gli alimenti fortificati con calcio includono cereali fortificati succhi e pane. L'assunzione giornaliera raccomandata di calcio è di 1.000 a 1.200 milligrammi per un adulto. Questa quantità di calcio si trova in tre tazze di latte ricco di calcio o da due a tre porzioni di alimenti ricchi di calcio come broccoli o yogurt. Due once di formaggio equivalgono a una tazza di latte da 240 ml.
Leggi gli ingredienti prima di acquistare questo integratore. Supplementi contenenti molluschi di solito includono molluschi come ingrediente come con nomi di marca come calcio di Oyster e calcio di crostacei.
citrato di calcio
Il citrato di calcio non può contenere molluschi. Questo integratore di calcio è preso con il cibo e facilmente assorbito dal corpo. Le persone che soffrono di malattie intestinali irritabili o disturbi di stomaco assumono questo tipo di integratore di calcio.
Calcio Gluconato
Il calcio gluconato un'altra forma di calcio lentamente viene assorbito nel sistema digestivo. Questo integratore è utile per le persone che soffrono di problemi digestivi e di assorbimento.
Carbonato di calcio
Il carbonato di calcio è una forma comune di calcio. Questa forma di calcio si verifica in antiacidi allo stomaco da banco come il marchio Tums. Assumere da 500 a 1.000 mg di questo tipo di antiacido fornisce una notevole quantità di calcio e non contiene molluschi.
Effetti collaterali
Gli effetti collaterali del calcio in eccesso includono diarrea aumento della minzione stitichezza disturbi addominali nausea e vomito. Le forme più gravi di effetti collaterali includono bradicardia tachicardia e anomalie del ritmo cardiaco. Prima di iniziare un integratore di calcio parli con il medico. Se hai una storia di calcoli renali informa il tuo medico.
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