Istruzioni cardiofrequenzimetro Timex Ironman: setup, zone e allenamento

Indossare i componenti

1. Bagna pad sensore (dito/spugna/asciugamano).
2. Sensore sotto seno, centro petto, logo dritto. Chiudi cinghia torace/schiena.
3. Orologio al polso.

Inserire dati personali

1. Zona target: "Mode" → impostazione HRM → "Start/Split" scorre preset → "Mode" sceglie/esce. Oppure inserisci manuale.
2. Allarme sonoro: "Heart Rate" → "Attiva avviso" → "Allarme acustico attivato" (stesso per disattivare: "Tieni avviso disattivato"). "Mode" conferma.
3. FCmax, visualizzazione FC, peso: sezione "Configurazione HRM" in "Mode". FCmax = 220 – età.

Durante l'allenamento

1. "Mode" → scegli modalità: Timer, Crono, Ora. "Crono" = registra auto FC + dati allenamento.
2. "Heart Rate" → sincronizza: icona cuore vuota → piena + pulsante = ok.
3. Allena, guarda display FC.
4. Fine: "Stop/Reset/Set" ferma registrazione (se Crono).
5. "Mode" → "Revisione" → vedi dati registrati.

Consiglio

Sincronizza a ≥2m da fonti interferenza (onde radio/elettriche, altri cardio).