Oli essenziali per raffreddore e congestione: guida all'uso

Numerosi oli essenziali sono tradizionalmente utilizzati per alleviare i sintomi del raffreddore e della congestione nasale. Possono essere impiegati in miscele con oli vettore, nel bagno o per inalazione. Molti possiedono proprietà battericide e stimolanti che aiutano l'organismo a combattere le infezioni e rafforzare il sistema immunitario. È consigliabile consultare un aromaterapeuta qualificato prima dell'uso, soprattutto se non si ha esperienza.

Olio essenziale di limone

Antisettico, battericida e stimolante dei globuli bianchi (parte del sistema di difesa contro batteri, funghi e infezioni), l'olio di limone è utile contro il raffreddore. Attenzione: può irritare la pelle ed è fototossico, quindi evitare l'esposizione al sole dopo l'applicazione.

Olio essenziale di eucalipto

Antivirale e decongestionante, l'eucalipto è prezioso per curare raffreddori e congestione. Patricia Davis ("Aromaterapia A-Z") raccomanda l'inalazione a vapore: la combinazione di vapore e olio libera i passaggi nasali, lenisce l'infiammazione e combatte i batteri.

Olio essenziale di rosmarino

Antisettico e antimicrobico. Valerie Ann Worwood ("Il libro completo degli oli essenziali e aromaterapia") suggerisce una miscela di rosmarino, limone ed eucalipto per massaggiare naso, zigomi e tempie, alleviando la congestione. Controindicato in gravidanza, ipertensione ed epilessia.

Olio essenziale di tea tree (albero del tè)

Battericida, anti-infettivo, espettorante e antisettico: allevia la congestione e combatte l'infezione. Patricia Davis consiglia bagni o inalazioni a vapore. Olio di eucalipto e tea tree sono spesso intercambiabili per azione simile.

Altri oli utili

• Pino silvestre: battericida, antisettico, espettorante; allevia mal di gola e catarro. Preferire il pino silvestre ad altri tipi.
• Lavanda vera: antisettica, antimicrobica, delicata, adatta a tutti per raffreddore e congestione.
• Menta piperita: antisettica, antivirale, espettorante; ottima in inalazione a vapore. Usare con moderazione (rischio sensibilizzazione per mentolo) e mai su neonati e bambini piccoli (potenziali effetti letali).
• Timo: antisettico e battericida. Worwood consiglia miscela con tea tree, limone ed eucalipto in vasca da bagno; l'inalazione allevia i sintomi. Evitare in ipertensione e usare con moderazione per possibile sensibilizzazione cutanea.