Unguento muscolare alle erbe fai-da-te: mentolo, arnica, oli essenziali, cera d'api
Principi attivi naturali per dolore e circolazione
- Mentolo (menta piperita): analgesico, antisettico, potenzia assorbimento altri attivi.
- Cannella, zenzero, chiodi garofano: riscaldanti, attivano circolazione locale. Chiodi garofano = lieve anestetico.
- Eucalipto, rosmarino: analgesici, antiossidanti, antimicrobici.
- Arnica (oleolito): gold standard fitoterapico dolore muscolare/traumatico.
⚠️ Ingredienti da EVITARE
- Metil salicilato (olio wintergreen): tossico anche in piccole dosi (1 cucchiaino = 7 g aspirina). Correlato aspirina → evitare allergici. Pericoloso bambini (ingestione accidentale). Centinaia prodotti OTC lo contengono.
- Canfora: neurotossica a dosi elevate, evitare gravidanza/allattamento/bambini.
Alternative più sicure ed efficaci esistono: usare quelle.
3 Formulazioni base
Olio massaggio sportivo (semplice, versatile)
10 gocce OE totali in 120 ml olio vettore spremuto a freddo (oliva, mandorle, jojoba). Es: 4 mentolo/menta piperita + 3 rosmarino + 3 lavanda. Conservare fresco/buio.
Oleo-infusione a freddo (menta/eucalipto freschi)
Vasetto 240 ml foglie fresche sciacquate/asciugate + olio vettore → coprire → fresco/buio 1 settimana → filtrare. Più delicato, profumato, ricco fitocomplesso.
Crema/balsamo (emulsione acqua-olio + cera d'api/lecitina)
Fase oleosa (cera + oli + burri) + fase acquosa (acqua/idrolato/aloe) → emulsionare frullando fino a raffreddamento. Aggiungere OE a <40°C. Ricette base online/libri erboristeria. Personalizzare con OE scelti.
Regole sicurezza
- Fuori portata bambini.
- Gravidanza/allattamento: no canfora, metil salicilato, OE stimolanti uterini (salvia sclarea, rosmarino, menta piperita, cannella, chiodi garofano).
- OE mai puri su pelle (max 1-2%). Mai per via orale.
- Patologie croniche/gravi → consultare medico prima di usare.