Vitamine per le vene varicose: C, complesso B ed E alleate della circolazione

Le vene varicose (dilatazione venosa, stasi, infiammazione) colpiscono gambe e piedi, causando dolore, pesantezza, edema. Oltre a calze compressive, movimento ed eventuale trattamento medico, alcune vitamine supportano la salute della parete venosa e la circolazione.

Vitamina C: collagene ed elastina per pareti forti ed elastiche

Essenziale per la sintesi di collagene ed elastina, la vitamina C rinforza la tonaca delle vene, riduce l'infiammazione arteriosa e previene la fragilità capillare. Fonti: agrumi, kiwi, fragole, peperoni rossi, broccoli, cavoli.

Complesso B: B6, B12, B3 (niacina) per omocisteina e circolazione

• B6 + B12 + folati: abbassano l'omocisteina, fattore di rischio per trombosi e danno endoteliale. Cruciale se familiarità per coaguli.
• B3 (niacina): migliora la circolazione periferica e riduce LDL-colesterolo.

Fonti: carni, pesce, uova, latticini, legumi, cereali integrali, verdure a foglia verde.

Vitamina E: fluidifica, protegge, antiossidante

Inibisce l'aggregazione piastrinica e l'adesione all'endotelio, riduce la viscosità del sangue. Benefica in ad alto rischio trombotico (diabete tipo 1, trombofilie). Fonti: mandorle, semi girasole, nocciole, olio germe di grano, avocado.

Attenzione

Vitamina E ad alte dosi (>400 UI/die) può potenziare anticoagulanti/antiaggreganti → rischio emorragie. Sempre sotto supervisione medica se si assumono farmaci per la circolazione.