Olio di krill per l'ADHD: assorbimento superiore, fosfolipidi, studi preliminari

Tre motivi teorici

1. Contiene DHA ed EPA (studiati per ADHD).
2. Struttura chimica: Omega-3 come fosfolipidi (vs trigliceridi olio pesce) → forma usata dal corpo = assorbimento superiore (Nutrition Reviews, 2007). Contiene anche astaxantina, vitamina E, cantaxantina (antiossidanti), fosfatidilcolina, vitamina D (nutrienti cerebrali).
3. Cervello = 60% grassi; DHA = 80% corteccia cerebrale (attenzione, controllo impulsi). Omega-3 cruciali per sviluppo (Indian J. Pediatrics, 2005).

Evidenze cliniche

Maggiori studi su olio pesce (non krill). Revisione 2004: 560 mg DHA+EPA/die pesce x 4 mesi → miglioramenti bambini; 2400 mg adulti → miglioramenti 35 giorni. DHA solo = inefficace.

Krill: pochi articoli PubMed, nessuno specifico ADHD. Neptune Technologies (produttore) comunicato 2007: studio privato 25 adulti ADHD, 500 mg krill oil x 6 mesi → +50% capacità pianificazione, +48,8% abilità sociali. Dati non peer-reviewed, campione piccolo.

Conclusione

Promettente per biodisponibilità e nutrienti accessori, ma evidenze ADHD insufficienti. Consultare medico prima integrazione.