Dosaggio integratori di ferro: ferro elementare, RDA, limiti e terapia anemia

Ferro elementare = quantità ferro in integratore disponibile per assorbimento. Diversi integratori = diversi tipi ferro elementare → dosaggio varia. Ferro elementare stampato su etichetta: non serve calcolare.

RDA per genere

Uomini: 8 mg/giorno tutta età adulta. Donne: fino 50 anni = 18 mg/giorno (Food and Nutrition Board, Istituto Medicina). Gravidanza: 27 mg/giorno. Allattamento: 9 mg/giorno. Da 51 anni: 8 mg/giorno.

Soddisfare RDA con integratori

Due tipi: ferroso e ferrico. Ferrico = più ferro elementare. Esempio: donna 18 mg/giorno → 55 mg fumarato ferroso = 18,2 mg ferro elementare (100% RDA). Uomo 8 mg → 25 mg fumarato ferroso = 8,3 mg ferro elementare.

Livello superiore tollerabile (UL)

UL ferro = 45 mg/giorno tutti adulti/tutte fasi vita (medico può prescrivere > per anemia). Da dieta difficile eccesso; integratori = facile esagerare. Acuto: >20 mg/kg peso = stipsi, nausea, vomito, sincope (ODS). >60 mg/kg = insufficienza organi, coma, morte.

Dosaggio terapeutico anemia

Anemia sideropenica = trasporto O₂ compromesso → affaticamento/debolezza. Dosaggio tipico: 150-200 mg/giorno = 2-5 mg/kg peso (American Society of Hematology). NON auto-trattare: ferro pericoloso ad alte dosi → medico prescrive dose terapeutica sicura.