Segni e sintomi della carenza di magnesio: da RLS ad aritmie

Mg²⁺: cuore, muscoli, reni, ossa, enzimi, regolazione minerali

Carenza rara anche con intake basso; sintomi spesso mascherano cause sottostanti (diabete, pancreatite, IBS, nefropatia).

Sindrome delle gambe senza riposo (RLS)

UMMC: carenza Mg²⁺ → RLS. Gambe a disagio da seduti/sdraiati → urgenza movimento. Sensazioni: formicolio, scosse, prurito, trazione, dolore (polpacci, cosce, piedi).

Aritmie cardiache

Mg²⁺ essenziale per contrazione/rilassamento cardiaco. Ipomagnesiemia → bradicardia o tachicardia, palpitazioni. Aritmia → infarto/scompenso (NIH). Dolore toracico, sincope, vertigini, pallore, cambi polso → pronto soccorso.

Alterazioni neurologiche

Precoci: confusione, memoria scarsa, irritabilità, ↓ apprendimento (MedlinePlus).
Grave: delirio, allucinazioni visive/uditive.

Spasmi muscolari e debolezza

Mg²⁺ per contrazione/rilassamento. Iniziale: debolezza, fascicolazioni. Grave: spasmi continui, dolore intenso.

Affaticamento e insonnia (paradosso)

Mg²⁺ produce/trasporta energia. Lieve carenza → stanchezza/letargia. Paradossalmente → insonnia (difficoltà addormentarsi/mantenere sonno).