Salute e malattia
Principalmente da esposizione solare. Funzione: livelli sani fosforo/calcio sangue. Essenziale per ossa, previene condizioni/malattie. Fonti: uova, olio fegato merluzzo, pesce scuro, latte fortificato, integratori. Nomi: ergocalciferolo (D-2), calciferolo, colecalciferolo (D-3) (MedlinePlus). Attenzione come farmaci/erbe/integratori.
Generalmente ben tollerata. Quantità eccessive → debolezza, nausea, dolore osseo, cefalea, vomito, perdita appetito/peso, ↑ colesterolo, prurito, ↓ libido, ↑ minzione, ↑ sete.
Secchezza fauci, ronzio orecchie, vertigini, capogiri, depositi calcio in organi (soggetti sensibili).
Richiedono cure mediche IMMEDIATE.
Parlare con medico prima se: gravidanza, lupus, malattie cuore/reni, farmaci cuore (es. digitale). Eccesso vitamina D aggrava: iperparatiroidismo, malattie renali.
Nutrizione