Livelli alti di vitamina D: cosa significano, sintomi e come abbassarli

La vitamina D "supernutriente" del 2011

Funzioni varie, cruciale l'interazione col calcio. La maggioranza è carente (dieta povera, poco sole), ma alcuni hanno livelli eccessivi.

Interpretare l'esame del sangue

Misurato in ng/mL:

• <20 ng/mL: insufficiente
• <30 ng/mL: carente
• 50-80 ng/mL: ottimale
• >100 ng/mL: eccessivo

Sintomi da eccesso

Ipercalcemia (calcio sangue alto) e ipercalciuria (calcio urine alto). Sintomi ipercalcemia: nausea, vomito, debolezza, affaticamento, diarrea, perdita appetito, cefalea. Ipercalciuria: spesso asintomatica. Se compaiono sintomi → medico.

Da dove arriva l'eccesso

Impossibile da sole (corpo autoregola). Fonti: sole (15-20 min = migliaia UI), latticini, fegato, pesce, funghi. Quasi sempre: integratori ad alto dosaggio.

Come ridurre i livelli

Sospendere integratore vitamina D → ripetere esame tra poche settimane.