Salute e malattia
Rughe, pelle cascante, perdita di memoria: l'invecchiamento si manifesta dentro e fuori. Alcune vitamine chiave, integrate nella routine quotidiana, combattono entrambi i fronti.
Con l'età, fibre di elastina e collagene diminuiscono. Ricercatori del Tokyo Metropolitan Institute of Gerontology hanno applicato vitamina C topica a topi anziani, riscontrando inversione del danno a collagene ed elastina (Biochemical and Biophysical Research Communications, 1° maggio 2009). La vitamina C penetra la pelle, rinnova collagene ed elastina, combattendo l'invecchiamento cutaneo.
Combatte anche l'invecchiamento interno: alti livelli possono prevenire malattie legate all'età (cardiache, neurali, cancro) secondo Medical Hypotheses (2007).
Antiossidante che lavora in combinazione con la vitamina C. Ricercatori del Mount Sinai Medical Center riportano che insieme aumentano i benefici anti-invecchiamento cutaneo e aiutano a ricostruire il collagene; la C rigenera anche la E ossidata.
Per il cervello: l'integrazione di vitamina E dalla mezza età, con esercizio fisico, può prevenire declino cognitivo, demenza senile e Alzheimer (Scientific World Journal, 22 maggio 2009).
Antiossidante con molteplici benefici. L'Università del Maryland Medical Center (UMMC) riporta che protegge gli occhi da degenerazione maculare senile e cataratta. Aiuta a prevenire l'osteoporosi preservando la massa ossea. Per il cervello: migliora apprendimento e memoria; i malati di Alzheimer hanno livelli significativamente bassi di vitamina A (UMMC).
Secondo Maturitas, l'invecchiamento è direttamente associato a bassi livelli di vitamina D, che portano a fragilità ed eventi cardiovascolari. Ricercatori dell'Università di Saragozza (Spagna) ritengono che l'integrazione vada ulteriormente studiata per aumentare la longevità e prevenire condizioni correlate all'età.
Nutrizione