Calorie bruciate durante la falciatura

l lavoro in giardino è un piacere per alcuni e un fardello per gli altri ma le faccende all'aperto come la falciatura del prato bruciano calorie e aumentano la forma fisica. Esegui più duro con un tosaerba manuale ma falciare il prato con qualsiasi tipo di macchina è un'attività fisica.

Movimento e resistenza

Durante il taglio del prato puoi trarre beneficio dall'esercizio aerobico e dall'esercizio di resistenza. L'esercizio aerobico rende il tuo cuore e i tuoi polmoni più duri e risolve tutto il tuo corpo mentre ti muovi. L'esercizio di resistenza ti coinvolge lavorando contro la gravità. La falciatura combina i due tipi di esercizio quando si aziona un tosaerba manuale. Cammini continuamente e spingi il tosaerba contro la resistenza dell'erba e di qualsiasi pendio del tuo giardino riporta il Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani degli Stati Uniti.

Calorie bruciate

Secondo Fatburn.com bruciate 153 calorie quando falcia il prato per 20 minuti usando un rasaerba a spinta manuale e pesano 160 libbre. Un'ora di falciatura brucia 458 calorie. La falciatura con un tosaerba a gas o elettrico semovente consuma meno calorie. Bruci 115 calorie in 20 minuti e 244 calorie in un'ora. La falciatura su una falciatrice elettrica da seduto brucia solo 191 calorie per un'ora intera di attività.

Frequenza

Per ottenere tutti i benefici dei 150 minuti a settimana di attività fisica raccomandati dai Centri per Controllo e prevenzione delle malattie potresti dover falciare i prati dei tuoi vicini come i tuoi. Lavori di giardinaggio alternativi come la potatura di arbusti o foglie di rastrello bruciano anche calorie e ti fanno muovere mentre l'erba ricresce.