Wii Fit: è davvero un buon allenamento?

Cosa dicono gli studi

• Università Wisconsin 2008: 5 giochi Wii Sports → 4-10 kcal/min per adulti.
• Yoga/equilibrio (sforzo leggero): ~2,5 kcal/min (68 kg).
• Aerobica moderata: ~4,5 kcal/min.
• Dance Dance Revolution (livello avanzato): ~8 kcal/min.

Limiti e ruolo corretto

Wei Ping (Michigan State, 2012, revisione 41 studi): i videogiochi attivi danno solo leggero sforzo. Gli adulti necessitano ≥30 min/giorno di esercizio da moderato a vigoroso. Wii può integrare, non sostituire, un programma completo.

Usi riabilitativi e giochi top

Ospedali e fisioterapisti usano Wii per riabilitazione: i pazienti lo trovano divertente e aderiscono meglio. Giochi con "personal trainer" virtuale (Wii Fit U, Zumba Fitness, The Biggest Loser Challenge, Just Dance) sfruttano l'effetto Köhler (performance migliore in gruppo) e bruciano più calorie.