Dodgeball: quante calorie si bruciano in una partita

Classificazione CDC

Il dodgeball è attività aerobica a intensità moderata: respirazione accelerata, lieve sudorazione, si parla a frasi brevi ma non si canta.

Stime caloriche (baseline 3x MET riposo)

• 25 minuti: ~75 kcal
• 50 minuti: ~150 kcal

Partite molto attive (pochi giocatori, movimenti costanti) possono arrivare a 150 kcal in 25 minuti.