Smettere di dieta Coca-cola e perdita di peso

e quattro lettere che appaiono sulla Coca-cola potrebbero essere un termine improprio. "Dieta" trasmette il messaggio che la bevanda è buona per te e evoca immagini di un numero inferiore sulla scala. Ci sono alcune prove che bere Diet Coke potrebbe essere controproducente per i vostri sforzi di perdita di peso. Una pesante abitudine giornaliera di Coca-Cola potrebbe anche portare ad altri problemi.

Diet Coke e Weight Gain

Uno studio pubblicato su "Obesity" del 2008 ha scoperto che i soggetti che consumavano bevande zuccherate artificialmente come Diet Coke avevano BMI più elevati rispetto ai non utilizzatori. Quando le persone bevevano più di 21 bevande a settimana il loro rischio di sovrappeso e obesità raddoppiava. Sebbene il legame tra dolcificanti artificiali e aumento di peso non fosse chiaro al momento della pubblicazione un'ipotesi era che il gusto del dolcificante confondesse il cervello quando si tratta di calorie ed energia. Un'altra ipotesi è che se si beve una bevanda dietetica è più probabile che si tratti di cibi malsani.

La dipendenza da caffeina

bere la coca cola dietetica su base giornaliera potrebbe portare ad una dipendenza da caffeina. La caffeina la sostanza contenuta nella Diet Coke che ti fa sentire allerta ea volte nervosa può essere molto avvincente. Una persona che è assuefatta alla caffeina mostrerà i classici sintomi da astinenza quando la caffeina non è disponibile come mal di testa nausea depressione letargia e vomito. Anche se i rischi associati alla dipendenza da caffeina sono lievi rispetto ad altri farmaci il taglio di Diet Coke può aiutarti a sentirti meglio a lungo termine perché il tuo corpo non ha più bisogno di caffeina per funzionare secondo Roland Griffiths un professore nei dipartimenti di psichiatria e neuroscienza alla Johns Hopkins School of Medicine.

Smettere di fumare

Puoi smettere di diminuire lentamente il numero di coca cola che hai in un giorno. Se di solito ne hai tre passa a due per alcuni giorni finché non ti senti a tuo agio con il passaggio a una sola al giorno. Mentre svezzi il tuo corpo dal bisogno di caffeina sarà più facile resistere ai sintomi di astinenza.

Alternative

La migliore alternativa alla Diet Coke è l'acqua semplice. L'acqua idrata il tuo corpo pur essendo una vera bevanda a zero calorie. Se l'acqua è troppo blanda per te evita i pacchetti di dolcificanti che probabilmente usano dolcificanti artificiali per aromatizzare l'acqua. Invece aggiungi una spruzzata di limone o lime per aromatizzare l'acqua. Se devi semplicemente assumere caffeina al mattino prova a bere il tè verde che può avere benefici soppressori dell'appetito.